申博安卓手机下载
申博安卓手机下载 >  生活 >  健康教育

ba娛樂級別:有些食物让你睡不好

本文来源:http://www.eeg33.com/blog_cnstock_com/

申博安卓手机下载,  少年时期的谢霆锋眉眼间透露着率性不羁的神情,也正是这点让杨受成一见投缘。是我开的车,我老公坐在副驾驶座位,没有想到会发生车祸。尽管在口对口人工呼吸时吸进了肺癌患者的血痰,但卜其燕说,“看到病人的生命被从死亡线拉回来了,感到很高兴,这是每个医务人员都应该做的。如此大面积的死虾,我很少碰到,怀疑是水质不好引起的。

此外,肥料出口2503万吨,减少20.5%;钢材1亿吨,减少1%;汽车72万辆,增加7.1%。白晓婷笑着说,两人在一起的共同爱好就是各种吃,不过因为胃容量减少了,饭量大不如从前。  位于丰台区方庄餐饮一条街的一处东西向彩色铺装自行车道,南侧是灌木隔离带,北侧是人行道,一辆白色奥迪车停在该彩色铺装自行车道上,由于该彩色铺装自行车道只有一辆小轿车宽,一些骑车者只能停下车,将自行车抬上人行道绕过奥迪车再继续骑行。除此之外,香港公务员还可享有年假至少14或18天,至于其他病假、分娩假、进修假等均可在准许的条件下享有;如果一路做到首长级别的公务员,更可每年获得度假旅费7万元、年假22或26天。

引江水两年来,天津新增城市供水量达12亿立方米,供水区域覆盖了中心城区、环城四区、滨海新区、宝坻、静海城区以及武清部分地区等14个行政区,近850万市民从中受益。目前,厂里用三台设备专门生产这个英国孩子所需的水杯,用时约两三周。  此外,他还表示,俄罗斯应该先发制人地应对来自外部的经济风险,回应措施应该是加强本国经济潜力。MorningConsult公司联合创始人兼首席研究官Dropp认为,开立集团协议是特朗普一次大胜。

摘要:芹菜、黄瓜、圆白菜等食物含有大量的水分,睡前吃太多,会导致夜尿增多,扰乱睡眠

很多原因会导致睡眠质量差、失眠,晚上喝咖啡和茶是其中一项。近日,美国“健康与人类研究”网站刊文表示,对于睡眠差的人,晚上吃以下食物也会“落井下石”。

柑橘类水果。柑橘类等酸性水果会导致胃灼热或胃食管反流。一天中吃水果的时间也大有讲究。从早到晚,摄入水果甜度和酸度最好成逐步降低的趋势,柑橘类水果最好早上吃。适合晚上吃的水果包括:无花果、葡萄、苹果、猕猴桃和木瓜。

西兰花。西兰花是一种富含营养和具有抗癌功效的十字花科蔬菜。然而,西兰花也含有大量纤维,消化需要很长时间,还容易产生气体。睡前吃西兰花、圆白菜、紫甘蓝、菜花等食物,也容易睡不着觉。

芹菜。芹菜、黄瓜、圆白菜等食物含有大量的水分,睡前吃太多,会导致夜尿增多,扰乱睡眠。

红肉。肉类(特别是红肉)含有大量的蛋白质和脂肪,不但消化时间长,而且会让人保持清醒。晚餐可以少吃点鸡肉等白肉,但睡前不要吃肉,否则躺下后更容易引起消化不良或胃痉挛。

辛辣食物。辛辣食物会导致胃部不适和胃灼热。有研究表明,睡前吃辛辣食物,更容易做噩梦,醒来次数增多,扰乱正常睡眠。

甜点。甜点容易导致血糖升高,让人更加警觉,精力充沛。然而,睡前甜食容易导致失眠,尤其是巧克力。巧克力中不仅含咖啡因和糖,而且含有能提高心率的兴奋剂可可碱,导致入睡困难。

快餐和油腻零食。吃宵夜日益流行,然而,睡眠不佳人群应节制。快餐和其他油腻食物很难被人体消化,因而导致胃灼热。晚餐若吃太油,最好选择左侧卧,以减少胃食管反流的发生。

睡前饮食有如此多的禁忌,是不是空腹入睡最理想呢?专家表示,饥肠辘辘同样无法入睡。休息时,身体仍然需要一定的能量补充。如果睡前饥饿难忍,可喝一杯热牛奶或少吃点燕麦、香蕉等食物。(陈 希 编译)

报料热线:13828680359 ; 投稿邮箱:6638658@163.com

申博安卓手机下载 | 关于我们 | 广告服务 | 网站声明 | 网站地图 | 网站法律顾问
茂名日报社(申博安卓手机下载 www.eeg33.com ) 版权所有 未经授权禁止复制或建立镜像
广告业务咨询:13828687866 地址:广东省茂名市迎宾路156号
信息网络传播视听节目许可证  网站备案号:粤B2-20040638
菲律宾太阳网a99.com www.123tyc.com 太阳城娱乐网址 www.811msc.com 菲律宾申博游戏怎么登入 www.3158sss.com
申博sunbet登入 www.508sun.com www.168msc.com www.11tyc.com www.yh888.cc 申博代理登录登入
申博太阳城官网 www.8899shenbo.com www.44msc.com www.811msc.com 申博官网下载中心直营网 菲律宾申博娱乐城官网